ヨガにどっぷりはまりました。

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最近ヨガにハマり中です。つい最近、家の近くのヨガスタジオの1ヶ月お試し期間が終わって、またどこかの新規で安い場所行こうか検討中です。

今日はいつも行っているジムのホットヨガ行ってきました!ホットヨガといってもそんな過激に暑い訳ではなく、でもヨガを進めていくうちに汗だくになる感じ。多分30℃ぐらいです。

ジムは一回入会するといろんなクラスに参加できるし、マシンもフリーウエイトトレーニングも、トレードミルもできるので大好きなのですが、ヨガスタジオとはまた雰囲気が変わりますね!

ヨガスタジオは結構真剣に取り組んでいて、みんなシリアスです。ジムのヨガクラスは、もちろん真剣なのですが、もっとリラックスやストレッチに重点を置いている感じでした。

どちらも良いですが、ちょっとジムのクラスは物足りなかったかなー。もっとアグレッシブだと楽しめたしやった感が味わえるかも。

まあこんな感じでヨガの魅力に取り付かれていますが、ヨガだけでは残念ながら引き締まりませんね。。。

良い心の安定剤で、汗もかいてスッキリしますが、激しい燃焼系の動きをしないのと、足の筋肉は鍛えるというより伸ばすといったイメージ。腕はチャトランガなどで若干鍛えられますが、足を引き締めたい人は他にトレーニングしないといけないですね。

私はヨガ大好きなので続けたいですが、1日おきにして、間にウエイトトレーニングやHIITをやっていこうかと考えています。

ヨガは体幹も鍛えられると思いますが、表面の腹筋はあんまり鍛えないのかな。私はヨガに没頭してからアブクラックスがどこかに行ってしまいました泣

でも!柔軟性は恐ろしく伸びて、ヨガクラス最中は特に、自分でもビビるぐらい深まります。股関節の可動域はまだまだですが、ハムストリングスの柔軟性はだいぶ深まる事ができました。これ、プレスハンドスタンドにも良いので凄く嬉しいです☆

なので私は、トレーニングとヨガをバランス良くする事で柔軟性も付けつつ、筋肉強化も狙おうという企みをしている最中です。上手くいくといいな笑

まあ、失敗してもまたやり直せるので心配はしていないんですけどね!

人それぞれ好きな、得意なトレーニングは変わってくるので、トレーニングメニューもひとそれぞれなんですよね。もちろん、筋トレでもヨガでも基本の姿勢ややり方は習得しないとですね。基礎が固まって、筋力もある程度ついたら自分の好きだと思える、楽しめるトレーニングを見つけるのもいいかもしれませんね。

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