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初めまして!KIKIと申します。

オーストラリア、シドニー生活5年目。海外生活が長くなったからか、ストレスなのか、気づいたら私の体系、おばさんでした泣 

そこで2016年5月、ついにダイエットを決意!ついでにアトピーでぼろぼろになった肌の改善も始めました。

もともと飽きやすい性格の私が何故ここまで続けられたのか。それは一つのYouTube の動画からでした。

そこには一人の女性がヨガをしていて、いろんな逆転系(ヘッドスタンドやハンドスタンドなどの逆さま系ですね)を披露していて、

それが美しすぎて♥︎

私もあんな風にハンドスタンドがしたい!

という目標が出来たし、今も追いかけ中なのでここまで出来ています。

要は食事も気をつけつつ運動も続けてこれたから少し引き締まってきたんですね。

目標は大切です!!!!!みんな知ってるを思うけどw

そんな目標を掲げて筋トレを始めたのですが。。。。始めはすっっっっごく辛くて、全然体力も筋力もないブヨブヨからでした。

アトピーで汗かくと痒くなるし、すぐシャワー浴びないと掻きむしってしまう状態でした泣

それでもなんとか続けて、約3週間たったころから少しづつ筋トレで受ける刺激が好きになっていきました。

見た目的に変わってきたのは2ヶ月過ぎた頃から。見た目が変わって、周りの人からも気づいてもらえるようになるともうこっちのもんですw

どんどんダイエット、筋トレにハマっていきました。

気づいたらアトピーも少し治まって、だいぶ肌質も良くなりました。

当初掲げたハンドスタンドは、最近壁無しで出来るようになり、今はホールド時間を伸ばす事に集中しています。

ところで私のダイエット方法ですが、

とりあえず体重は計りません!ストレスになるから。

それに数字よりも見た目が大事でしょ???

たまーーーーに、半年おきとか笑 体重はかるついでにボディスキャンしてもらう施設に行って、脂肪量や筋肉量、骨密度などまとめて計ってもらっています。

あ!でも毎日鏡は見ますよ!写真も結構沢山撮ります。

これは後でモチベーションになるからおすすめです!

そして食事ですが、ダイエットにも筋トレにも食事が一番大切な事を改めて気づいてからなるべく気をつけています。

私の場合は食べる『量』は気にせず、『何を』食べるかを凄く気をつけていて、出来るだけ自炊でバランス良く、でもある種の炭水化物は控えています。

ここら辺は記事に紹介しているのでこちらを見てね!↓

スローカーボダイエットという低糖質高タンパクの食事法

私の場合は食事を変えてから一気に体系が変わったので、どれだけトレーニングを頑張っていても食事をしっかりしないと結果は出にくい、と信じています。

このブログでは私の体験を元に、女性の為のダイエット、筋トレ法を書いていきます。

どうぞよろしくお願いします!

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